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マンゴーでやせる?マンゴーには女性にうれしい効果が!

階段を上る女性

バナナダイエットやリンゴダイエット、フルーツを使ったダイエットが一般的となっていますね!もちろん、南国フルーツにもダイエット効果が期待できます。

人気ナンバー1であり、フルーツの中でも特にダイエットに向いているとされているマンゴーの効果について、ダイエット【Slism】が解説します。


マンゴーのダイエット効果とは?

マンゴーは、近年特に人気のあるフルーツと言えるでしょう。マンゴー味のスイーツや飲み物、お菓子など、マンゴーを使った商品をどのお店でも見かけます。
しかし、マンゴーは美味しいだけでなく、美容やダイエットに効果的なフルーツなのです。

ダイエットに欠かせない食物繊維が豊富!

マンゴーには、便秘解消に効果的な食物繊維が含まれています。食物繊維には、血糖値が上昇するのを抑制し、体脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。
また、血液中の脂質(コレステロール)を減らす働きがあるため、体脂肪ダウンや生活習慣病予防に効果的です。

ビタミンB群は代謝を促進するダイエッターの見方!

マンゴーにはビタミンB1・B2・B6・葉酸・ナイアシン・パントテン酸などのビタミンB群が含まれています。
ビタミンB群は糖質や脂質の分解や代謝を助ける働きがあり、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できるダイエッターの強い見方です。

美肌・健康・アンチエイジングにも効果的!

マンゴーには美肌効果の高いビタミンCやアンチエイジング効果の高いビタミンAを豊富に含み、美肌を保ちながらダイエットすることができます。
また、ビタミンAには生活習慣病を予防する効果や視力低下を防ぐ効果が期待でき、健康的なダイエットをサポートしてくれます。

Slismでは フルーツを使ったダイエット法を数多くご紹介!

フルーツは、手軽で美味しく食べられて、酵素やビタミン、ミネラル、食物繊維を含むダイエットに適した食品です。「甘いから太るのでは?」と思っている人も多いようですが、フルーツはカロリーが低く、ダイエットだけでなく美容や健康にも効果的な食品なのです。

マンゴーに限らずどのフルーツも、ダイエットに活用するには、効果的な食べ方や食べるタイミングがあります。ダイエットSlismでは、フルーツのダイエット活用法を紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

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